Tillen is een van de meest voorkomende vormen van fysieke belasting. De belasting bij tillen is niet alleen afhankelijk van het gewicht van de last. Bij ongunstige tilhoudingen of een grote afstand tussen lichaam en last kan het gewicht van de lichaamsdelen (romp/armen) van grotere invloed zijn dan het te tillen gewicht. Dat wil zeggen dat het tillen van een zeer licht voorwerp in een slechte houding (ver voor het lichaam) meer belastend is dan het tillen van een zware last in een goede houding.